Meditación

El autoconocimiento es una de las principales experiencias de bienestar porque no puedes saber de verdad qué quieres si evitas el contacto con tu mundo emocional. Estás muy acostumbrado a vivir en contacto con el mundo exterior material, sin embargo, las emociones y los sentimientos no tienen forma ni color.

Sin embargo, tu felicidad depende de un modo más determinante de tus circunstancias internas que externas. La ventaja de este mundo interior es que tú puedes educarlo por medio de pensamientos positivos que dan lugar a acciones valiosas y generan un carácter.

La prisa por conseguir resultados inmediatos es uno de los principales obstáculos en la búsqueda de la felicidad, es decir, el ritmo de vida moderno puede afectar incluso a la propia salud emocional cuando uno mismo no hace nada para imponerse a esta presión del tiempo. Recuerda que tú eres dueño de tu tiempo en el sentido de que tú decides cómo quieres vivirlo.Los días siempre tienen veinticuatro horas, sin embargo, la percepción del tiempo es totalmente subjetiva. Por medio de la meditación puedes marcar un punto de inflexión en tu vida al dejar de estar condicionado por la fuerza de la costumbre que da lugar a la rutina para empezar a ser libre en la actitud y toma de decisiones.Y es muy saludable que decidas vivir haciendo tiempo para ti, es decir, buscando un momento diario de reflexión y balance. Un momento en el que marcar distancia de lo externo para abrazar tu realidad interior con amor.

La meditación te ayuda a conocerte mejor

Por medio de las técnicas de mindfulness puedes aprender a fomentar este autoconocimiento al poner freno al síndrome de la ocupación constante para poner tu corazón y tu mente en hora con el presente. Es decir, en lugar de dejarte llevar por la prisa, como una inercia que te mueve al compás de un viento emocional, la atención plena es una actitud que nace en ti y con la que transformas la realidad con belleza y armonía.

Por medio de la práctica de la atención plena puedes aprender a poner conciencia a tu corazón. Al compás de la prisa, existen muchos matices de realidad que pasan totalmente desapercibidos ante tus ojos y que, sin embargo, florecen cuando te paras a pensar en lo verdaderamente importante.

Tú eres la persona más importante de tu vida y, sin embargo, en muchos momentos actúas en contra de tu propio bienestar. Te das la espalda a ti mismo cuando reprimes emociones y sentimientos, cuando dices sí en lugar de decir no a aquello que no quieres hacer, cuando no eres tú mismo por miedo a qué dirán los demás, cuando dejas de improvisar ante la tentación de buscar la seguridad de tu zona de confort…