Yoga
El término Yoga proviene de la raíz sánscrita “yuj”, que significa unirse o unión.
Esta palabra está referida a un conjunto de disciplinas, nacidas en la India, que se concentran en los aspectos tanto físicos como mentales del ser humano, ayudando al mismo a lograr un progreso espiritual y relacionarse con lo infinito; también se denomina “ Yoga” a las diversas prácticas que proceden de aquellas disciplinas.
El Yoga como ejercicio, en sus diversas ramas, aporta un gran beneficio a la salud y le otorga al individuo beneficios morales y espirituales. El Yoga brinda vitalidad, y mejora la postura, la figura y la vista; es una actividad relajante, estimulante, buena para el equilibrio emocional de la persona.
Vinyasa
La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración mediante una serie de posturas (asanas), que proporcionan fuerza y flexibilidad, así nos aseguramos que el organismo entero está constantemente oxigenado.
Es un yoga muy activo dinámico y fuerte. Esta práctica está diseñada para personas en buena condición física.
Las posturas están vinculadas por movimientos dinámicos sincronizados con la respiración, combinando la precisión de la colocación y la estética del movimiento.
El Vinyasa Yoga desarrolla la fuerza y la flexibilidad, y proporciona un considerable beneficio cardiovascular y un mayor nivel de aptitud física a todos los profesionales.
La práctica comprende 50 minutos de trabajo sobre asanas y secuencias y 10 minutos de relajación-meditación, aromaterapia y masaje.
Yin
La práctica del Yin Yoga está relacionada con la visión taoísta del mundo y con la división que éste hace de todo lo existente en yin/yang, y en esa transformación energética que se produce continuamente.
El yin yoga está basado en un mantenimiento de la postura (asana), entre 3 y 6 minutos y en un intento de trabajar desde la desactivación muscular y el estiramiento.
La práctica comprende 50 minutos de asanas, la mayoría en suelo y sentad@s, trabajo con cojines (bolsters), bloques y mantas y 10 minutos de meditación, masaje, aromaterapia y gemoterapia.
Yoga Aéreo en Telas
De la unión entre la práctica artística de la acrobacia y el YOGA, nació el YOGA AÉREO o el FLYING YOGA. Todo es beneficioso en la práctica de esta actividad. La suspensión y la ingravidez del cuerpo suspendido del columpio de tela, permite desbloquear, tonificar, definir los músculos y rejuvenecer el cuerpo y la mente.
Es un trabajo en suspensión, o ingravidez total en el que se sueltan las piernas, y se estiran hacia arriba, soltando así también el peso que estas sostienen cada día. Es así como se alcanza un drenaje suave y completo, y un estado relajado profundo.
La hamaca de yoga está hecha con un tejido duradero, el punto de seda, tejido que se estira en ancho, pero no en largo. Recoge y aguanta parte o todo el cuerpo, con total seguridad, y ofrece suavidad.
Yin Yoga Telas
Una mezcla perfecta. Yin Yoga y Telas aéreas.
Dejar que la gravedad trabaje por mi y las telas sostengan mi cuerpo.
Mientras sueltas el peso, la tensión y el ruido interno.
Tan solo respirando profundo.
En cada postura, una pausa.
En cada pausa, un espacio para soltar.
Cuando el movimiento es lento, la presencia es total.
Eso es Yin con telas: el equilibrio entre tú ser, la tierra y aire.
Regalate un refugio de suavidad en medio del ritmo acelerado del día a día.
Deja que las telas te sostengan para relajarte con mayor profundidad y explora posturas que invitan a estirar, liberar y sentir.
Siente la suspensión delicada que despierta un sentido natural de equilibrio, ayudando a centrarte y a reconectar con tu respiración.
Hatha Vinyasa
El hatha yoga es la manera en la que se designa de forma general esta práctica milenaria, mientras que la palabra vinyasa, indica la unión entre el movimiento y la respiración. Se trata de una actividad que produce numerosas ventajas para el organismo, y en particular, para nuestro sistema linfático.
El Hatha Vinyasa yoga combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética, y la mente enfocada.
Hatha
El Hatha Yoga está considerado el yoga físico.
Puede ser practicado por cualquier persona independientemente de su edad.
La clase integra posturas físicas; asanas, ejercicios respiratorios; pranayamas y un trabajo o conciencia interior a la que se llega a través de la relajación y la meditación, quietud mental.
Se guiará correctamente la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor. Se necesita un mínimo de condición física.
La práctica comprende 50 minutos de trabajo y 10 de relajación, meditación, masaje y aromaterapia. No apto para personas con movilidad reducida.
Morning Yoga
Morning Yoga is yoga to wake up the body. Dynamic yoga.
The class will be conducted entirely in English.
Depending on the group, it will be more hatha, tha vinyasa or vinyasa.
Start the week in the best possible way.
Restaurativo
El Yoga Restaurativo es un tipo de yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso.
Se realiza mediante asanas (posturas) suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, y se despierten los mecanismos propios de la relajación.
Una de las características principales del yoga restaurativo es que las posturas se mantienen durante un tiempo prolongado, atendiendo la respiración libre y natural, con la idea de facilitar ‘soltar’ la musculatura y la mente agitada.
En este tipo de yoga prevalecen las posturas de suelo (tumbado y sentado), menos frecuentes las posturas invertidas, siempre asistidas para facilitar su prolongación, y recibir sin esfuerzo los mágicos beneficios de estar en contra de la gravedad.
Indicado para todas las personas sin excepción. La práctica comprende, 50 minutos de asanas y 10 minutos de relajación, meditación y aromaterapia.
Aeroyoga
Su objetivo principal es conseguir la fortaleza del cuerpo, la definición y tonicidad muscular, el rejuvenecimiento general, la mejora digestiva, cardiaca y respiratoria y la relajación completa.
Consiste en realizar las distintas posturas de yoga (asanas) usando una hamaca o columpio de tela suave colgado del techo que puede soportar hasta 300 kilos de peso. Esta técnica permite aumentar la flexibilidad, el alcance de los movimientos y la fortaleza muscular utilizando el propio peso del cuerpo como herramienta principal.
Aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, fortalece las articulaciones y la mayoría de grupos musculares, reactiva la circulación y la respiración, descomprime la columna vertebral aliviando los dolores de espalda, contribuye al drenaje del sistema linfático y circulatorio y combate la retención de líquidos y la celulitis, contribuye a perder más de 300 calorías por sesión, alivia el estrés, la ansiedad ,mejora el estado de ánimo, divierte a la vez que aumenta la autoestima y la autoconfianza.
La práctica de Aeroyoga en Samsâra será de 1 hora, 50 minutos de trabajo con el columpio y 10 de meditación y relajación.
Yoga en Silla
Encontramos en la silla, así como en otros elementos, un soporte externo sobre el que apoyarnos para abrir el cuerpo de forma pasiva. Los soportes en general nos permiten mantener las asanas (posturas) en el tiempo, centrándonos más en la respiración.
El uso de la silla nos permite realizar ciertas asanas con soporte, creando así un abanico de posibilidades más extenso. La silla permite tanto adaptar las posturas más convencionales, como abrirnos a nuevas posibilidades. Es adecuado para todas las personas que sientan afinidad y curiosidad con esta práctica.
Mantener una buena alineación corporal, con silla o sin ella, requiere de conciencia corporal, con la práctica vamos desarrollando la ‘propiocepcion’ y la ‘interocepcion’ para poder reconocer ese punto de equilibrio.
Además, la técnica de yoga en silla es muy práctica para personas a las que les resulta incómoda la técnica tradicional de yoga en el suelo, por ejemplo en el caso de dolores en la rodilla.
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