El prxóximo 21 de Octubre, tendremos una introducción al Yoga hormonal con charla y práctica de la mano de @janayogaworld. Será en nuestra sala ubicada en la calle San Roque 3 bis en Conil de la Frontera de 10:00 a 11:00.
¿Qué es el Yoga Hormonal?
Desde 1992 Dinah Rodriguez, Profesora de Yoga y Doctora en Psicología de Brasil, investiga sobre el efecto de ciertas prácticas de yoga en el sistema endocrino. A partir de estos estudios desarrolló un conjunto de ejercicios específicos para reactivar la producción hormonal y recomienda su práctica a partir de los 35 años para prevenir los síntomas de la menopausia.
También se ha demostrado que disminuye la probabilidad de padecer dolencias posteriores como la osteoporosis o enfermedades cardiovasculares. En las mujeres jóvenes ayuda a mejorar la fertilidad y a eliminar los síntomas premenstruales, y en los hombres ayuda a mejorar los niveles de testosterona y la salud de la próstata. Con el tiempo, esta práctica también ha demostrado ser beneficiosa para la mayoría de los desequilibrios hormonales, como las disfunciones tiroideas, la diabetes de tipo 1 y 2 o el síndrome de ovario poliquístico.
Además, el Hormone Yoga promueve una actitud positiva hacia los cambios de la Menopausia en la mujer, que debe reconocerse como una fase natural y valiosa que conduce a la sabiduría y la madurez. Un momento en el que se liberan nuevas energías y las mujeres pueden dedicar más tiempo a su propio crecimiento espiritual
Beneficios del yoga hormonal:
Físicos:
– Activa las glándulas
– Activa el abdomen y la zona pélvica
– Tonifica el suelo pélvico
– Tonifica los músculos y fortalece los huesos
– Mejora la flexibilidad
– Mejora la digestión y el metabolismo
– Armoniza el sistema nervioso
– Aporta relajación y rejuvenecimiento general
– Reduce los sofocos
Mentales:
– Mejora la autopercepción y la conciencia
– Refuerza la confianza en uno mismo y una actitud positiva hacia el propio cuerpo
– Equilibra los cambios de humor
– Mejora la memoria y la concentración
Energéticos:
– Mejora la captación y distribución del prana
– Revitaliza los centros energéticos relacionados con las glándulas hormonales
Contraindicaciones para la práctica del Yoga Hormonal:
– durante la menstruación se aconseja no practicar algunos de los movimientos dinámicos
– en casos en los que los niveles de estrógeno no deban aumentar, por ejemplo, endometriosis grave, fibromas/miomas o cáncer de mama sensible a los estrógenos.
– en cualquier otro caso de cáncer relacionado con las hormonas
– después de una intervención quirúrgica hasta que cicatricen las heridas
– durante el embarazo
– en caso de psicosis aguda
– cualquier enfermedad relacionada con las hormonas, pedir consejo de tu médico