Fitness

Es una gimnasia que trabaja la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico.

Consiste con grupos de ejercicios en los que, a partir del control de la respiración y el diafragma, se logra elevar las vísceras, gracias a una respiración especial; así se produce, de una forma refleja, una tonificación del suelo pélvico y de la zona abdominal.

Hay muchos beneficios en practicar esta gimnasia:

corrige la postura, coloca la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo y puesto que se realiza en apnea, trabaja también a nivel energético. De hecho esta gimnasia tiene su origen en una práctica respiratoria del yoga llamada Uddiyana Bandha y ,durante la practica, se crea un espacio energético en el chakra del corazòn ayudando a su expansión.

Está indicada para mujeres en el postparto, deportistas, mujeres en periodo menopáusico, personas que quieren mejorar su función intestinal, y para quien quiere trabajar su energía vital.