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Fitness
Barre Fitness
El entrenamiento Barre Fitness es una de las técnicas más novedosas para practicar ejercicio mejorando la postura corporal mientras defines los distintos grupos musculares.
Un deporte divertido, muy completo y una excelente opción para quemar grasas acumuladas sin demasiado esfuerzo. Las posiciones y los movimientos propios de la danza clásica son la base del Barre Fitness, una técnica de entrenamiento que además incorpora elementos de otras disciplinas como el Pilates o el Yoga.
Es un entrenamiento de fuerza y de bajo impacto por lo que, prácticamente, cualquier persona puede realizarlo, incluyendo mujeres embarazadas.
La clase comprende 30 minutos de Barre Fitness, ejercicios con soporte de danza clásica, yoga y Pilates, de pie. 20 minutos de trabajo en la esterilla, combinando yoga, entrenamiento funcional y ejercicios de Pilates suelo. 10 minutos de estiramientos, recuperación muscular y relajación.
Tabata
Es un entrenamiento para aquellos que quieran obtener resultados de manera rápida y sin invertir demasiado tiempo.
Este tipo de entrenamiento es una sesión en la cual se trabaja a máxima intensidad por intervalos de tiempo, de acuerdo al nivel de cada persona, esto quiere decir que cada quien lo hace a su propio ritmo, intentando siempre en cada sesión exigirte cada vez más para así lograr todos los beneficios.
La magia es llevar tu cuero al máximo rendimiento 💪🏼
Beneficios
Es eficiente
Ahorra tiempo
Mayor oxidación de grasa
Se puede hacer con o sin equipo
Aumenta tu metabolismo
Desarrolla músculo magro
Mejora la capacidad anaeróbica y aeróbica
Entrenamientos versátiles
Aumenta la resistencia muscular
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