Fitness
Barre Fitness
El entrenamiento Barre Fitness es una de las técnicas más novedosas para practicar ejercicio mejorando la postura corporal mientras defines los distintos grupos musculares.
Un deporte divertido, muy completo y una excelente opción para quemar grasas acumuladas sin demasiado esfuerzo. Las posiciones y los movimientos propios de la danza clásica son la base del Barre Fitness, una técnica de entrenamiento que además incorpora elementos de otras disciplinas como el Pilates o el Yoga.
Es un entrenamiento de fuerza y de bajo impacto por lo que, prácticamente, cualquier persona puede realizarlo, incluyendo mujeres embarazadas.
La clase comprende 30 minutos de Barre Fitness, ejercicios con soporte de danza clásica, yoga y Pilates, de pie. 20 minutos de trabajo en la esterilla, combinando yoga, entrenamiento funcional y ejercicios de Pilates suelo. 10 minutos de estiramientos, recuperación muscular y relajación.
Entrenamiento personal
Nuestros entrenadores personales tienen la capacidad de guiar a cada persona hacia su objetivo, utilizando cientos de estrategias físicas y psíquicas, adaptándose siempre al momento emocional y circustancial del alumno.
Desde el entrenamiento funcional, de fuerza y la biomecánica.
Las sesiones son de 45 minutos de entreno, 5 de calentamiento y 10 de estiramientos y recuperación. Pueden realizarse en la sala, exterior o a domicilio.
HIIT
!Entrenamiento de Alta Intensidad!
Este tipo de Entrenamiento está ideado para poner a nuestro sistema cardiovascular en funcionamiento.
¿Qué vamos a trabajar?
Todo el cuerpo con ejercicios funcionales multiarticulares, es decir ejercicios donde vamos a implicar a todo el cuerpo y que nos van a ayudar a que podamos movernos mejor en nuestro día a día.
Vamos a trabajar con nuestro cuerpo y quizás algún elemento externo.
Sentadillas, Lunge, flexiones…
GAP
Glúteo, abdomen, piernas
Es adecuado para toda persona y todos los niveles, ya que los ejercicios serán adaptados a la forma física de la persona.
Este tipo de entrenamiento funciona muy bien para tonificar la musculatura y para la pérdida de grasa.
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